Različiti Pristupi Vežbanju: Teretana, Fitnes ili Kućni Trening

Koliko pažnje posvećujemo svom izgledu i koliko vremena provodimo u teretani ili na fitnesu? Odgovori variraju od osobe do osobe, a mnogi imaju vrlo specifične navike i stavove o ovoj temi.

Teretana: Za neke obaveza, za druge mučenje

Neki redovno posećuju teretanu i smatraju je neizostavnim delom svakodnevnice: "Idem šest puta nedeljno na fitnes i ostajem po dva sata", kaže jedan anonimni korisnik. Drugi dodaju: "Teretana rešava mnoge probleme, može se trčati na traci ili raditi sa malim opterećenjima - sve zavisi od ciljeva."

Međutim, postoje i oni kojima teretane ne odgovaraju: "Mrzim te zatvorene prostore", primećuje jedna osoba, dok druga dodaje: "Teretane su prekrcate i ne volim da čekam u redu."

Kućni trening: Praktična alternativa

Mnogi koji nemaju vremena za teretanu preferiraju vežbanje kod kuće: "Imam malu kućnu teretanu - vozim bicikl, trčim, radim trbušnjake", opisuje jedan korisnik. Drugi kažu: "Zašto plaćati teretanu kada mogu sve da radim kod kuće?"

Kućni treningi variraju od jednostavnih vežbi do kompletnih programa: "Radim trbušnjake svaki dan", "Koristim spravicu kući kad god imam vremena", "Treniram ruke i noge kod kuće".

Sezonske aktivnosti

Mnogi prilagođavaju svoje treninge godišnjim dobima: "Leti vozim bicikl, zimi radim kućne treninge", "Kad dođe lepo vreme, idem na trčanje", "Preko leta idem na plivanje, zimi u teretanu".

Neki posebno vole letnje sportove: "Treniram skijanje na vodi, ali to može samo leti", "Leti obavezno vozim bicikl svako veče".

Fitnes i grupni treninzi

Grupne aktivnosti poput aerobika, pilatesa ili tae boa takođe imaju svoje poklonike: "Ponedeljkom pilates, utorkom tae bo, četvrtkom body forming", navodi jedan entuzijasta. Drugi dodaju: "Pilates je čudo - 2-3 puta nedeljno i osećaš se kao nova."

Neki preferiraju kombinaciju: "Idem na aerobik tri puta nedeljno plus teretana", "2 puta nedeljno fitnes, posle još sat vremena u teretani".

Razlozi za vežbanje

Motivacija varira - neki vežbaju zbog izgleda: "Da bih se lepše osećala", "Da zategnem guzove", "Ide leto, mora malo da se zategne". Drugi stavljaju naglasak na zdravlje i osećaj: "Super se osećam u stalnom vežbanju", "Potrebno je za kondiciju i zdravlje".

Neki su iskreno nezainteresovani: "Nemam potrebe da idem u teretanu", "Zdravstveno se osećam dobro, imam kondicije zbog posla".

Prepreke za redovno vežbanje

Najčešći izgovori su nedostatak vremena: "Klinci i posao ne ostavljaju vremena za teretanu", "Nekad jednostavno ne mogu da nađem vremena".

Lenjost je takođe čest faktor: "Zadnji put sam u teretani izdržala dve nedelje", "Nekako mi se ne da", "Lenja sam što se toga tiče".

Lični stavovi i uverenja

Neki imaju specifične poglede na vežbanje: "Meni je glupo da devojke idu u teretanu", "Ne volim kada cure preteraju sa mišićima", "Samo umereno - nijedna krajnost nije dobra".

Druge preferiraju prirodne aktivnosti: "Volim šetnju, plivanje i trčanje", "Radije vozim bicikl nego idem u teretanu", "Trampolina je odlična za rekreaciju".

Zaključak

Kao što vidimo, pristupi vežbanju i održavanju fizičke forme dramatično variraju. Neki su posvećeni teretani, drugi preferiraju prirodne aktivnosti ili kućne treninge, dok neki uopšte ne vide potrebu za organizovanim vežbanjem. Ključno je naći ono što vama odgovara i u čemu uživate, jer samo tako možete dugoročno ostati dosledni svojim ciljevima.