Kako Se Rešiti Podbradka: Prirodni Načini i Efektne Vežbe

Bez obzira na godine, koža lica vremenom gubi elastičnost, što može dovesti do stvaranja podbradka. Međutim, uz pravilnu negu, vežbe i ishranu, moguće je ukloniti podbradak ili ga značajno smanjiti. Evo najboljih metoda koje možete lako primeniti kod kuće.

Šta Uzrokuje Podbradak?

Podbradak je posledica nakupljanja masnog tkiva ispod brade, gubitka elastičnosti kože tokom starenja, ali i genetskih faktora. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, mnoge prirodne tehnike i vežbe mogu dati odlične rezultate.

1. Žvakanje Žvake Bez Šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u zatezanju kože. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite je nekoliko puta dnevno da biste smanjili vidljivost podbradka.

2. Kakao Puter za Zatezanje Kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno ga umasirajte u vrat i podbradak. Ostavite da deluje nekoliko minuta pre ispiranja. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče.

3. Ulje od Pšeničnih Klica

Vitamin E u ulju pšeničnih klica podstiče elastičnost kože. Pre spavanja, masirajte podbradak i vrat kružnim pokretima 10-15 minuta, a zatim ostavite ulje da deluje tokom noći.

4. Maska od Belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite smesu na podbradak i vrat 30 minuta pre ispiranja. Redovna upotreba zateže kožu i smanjuje podbradak.

5. Glicerinska Maska

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanesite vatom na problematičnu oblast, ostavite par minuta, a zatim operite hladnom vodom.

6. Vežbe za Podbradak

Vežba 1: Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi, pa vratite glavu u početni položaj. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.

Vežba 2: Okrenite glavu u smeru kazaljke na satu, pa u suprotnom smeru, držeći leđa pravo. Ponovite 5-10 puta u tri serije.

7. Zeleni Čaj za Ubrzanje Metabolizma

Antioksidansi u zelenom čaju pomažu u mršavljenju, što je ključno za smanjenje podbradka. Popijte nekoliko šoljica dnevno.

8. Vitamin E u Ishrani

Uključite u ishranu namirnice bogate vitaminom E (zelene lisnate povrće, orašasti plodovi, mlečni proizvodi) ili razmotrite suplemente uz konsultaciju sa lekarom.

9. Masaža Mlekom

Masirajte podbradak mlekom nekoliko minuta dnevno, a zatim isperite. Možete napraviti i masku od mleka i meda za dodatnu negu.

10. Sok od Dinje

Sok od dinje nanesite na podbradak i vrat, masirajte 15-20 minuta, a zatim isperite. Redovno unošenje dinje pomaže u hidrataciji i detoksikaciji organizma.

Dodatni Saveti

• Pijte dosta vode i jedite hidratantnu hranu (krastavci, salata).
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića.
• Držite pravilno držanje tela – uspravna glava i leđa.
• Vežbajte kardio i trening snage za brže sagorevanje masti.
• Izbegavajte masnu hranu i visokokalorične obroke.

Zaključak

Kombinacijom ispravne ishrane, vežbi i prirodnih preparata, podbradak se može smanjiti ili čak ukloniti. Ključ je u redovnosti i strpljenju. Ako prirodne metode ne daju rezultate, mogu se razmotri i estetske procedure, ali uvek se konsultujte sa stručnjakom pre bilo kakvih intervencija.